www.pontiki.gr

Αυξημένα ποσοστά επιλόχειας κατάθλιψης παρατηρούνται τα τελευταία χρόνια στις νέες μητέρες, γεγονός που αποδίδεται στην αλλαγή των συνθηκών ζωής και τις συγκυρίες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προληφθεί, μέσω προγραμμάτων προγεννητικής αγωγής. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα ζευγάρια απευθύνονται στο Τμήμα Προγεννητικής Αγωγής, που λειτουργεί από το 2006 στο Ιπποκράτειο Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης, κάθε Δευτέρα, από τις 6 το απόγευμα μέχρι τις 9 το βράδυ, χάρη στην εθελοντική προσφορά πέντε μαιών του νοσηλευτικού ιδρύματος.

Όπως δήλωσε η πρόεδρος του Συλλόγου Μαιών-Μαιευτών Θεσσαλονίκης, Βικτωρία Μοσχάκη, στο Τμήμα Προγεννητικής Αγωγής του Ιπποκρατείου, το οποίο είναι το μοναδικό που λειτουργεί σε δημόσιο νοσοκομείο της πόλης, οι υποψήφιοι γονείς προετοιμάζονται για το ρόλο τους, μέσα από την πληροφόρηση για τη φυσιολογία της κύησης, τη διατροφή της εγκύου, την άσκηση κατά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τη λοχεία, τη φροντίδα του νεογνού και το θηλασμό.

Η προετοιμασία της εγκύου ή του ζευγαριού ως μελλοντικών γονέων είναι μια διαδικασία που οφείλει να ξεκινήσει με τον οικογενειακό προγραμματισμό, πολύ πριν από την εγκυμοσύνη. Συνεχίζει κατά τη διάρκεια της κύησης, προετοιμάζοντας την έγκυο για ένα φυσικό τοκετό, χωρίς στρες και αναπάντητα ερωτήματα. Στον τοκετό συμμετέχουν ενεργά η ίδια και ο σύντροφος της, ενώ η προετοιμασία του ζευγαριού δεν τελειώνει με τον τοκετό. Οι γονείς εκπαιδεύονται από τη μαία/το μαιευτή για το θηλασμό και τη φροντίδα του νεογνού, καθώς και για την ομαλή ένταξη του νέου μέλους στην οικογένεια.

Τα άτομα που παρακολουθούν τα μαθήματα στο Τμήμα Προγεννητικής Αγωγής είναι συνήθως υψηλού μορφωτικού επιπέδου, ενώ υπάρχει και ενδιαφέρον από άντρες. «Εμείς ενθαρρύνουμε τους άντρες να μετέχουν στη διαδικασία του τοκετού. Δυστυχώς, όμως, αυτό δεν είναι εφικτό στις συνθήκες ενός δημόσιου νοσοκομείου, λόγω των ελλείψεων στις ξενοδοχειακές υποδομές», τονίζει η κ. Μοσχάκη.

Η επιμόρφωση των μαιών/μαιευτών στην προετοιμασία μελλοντικών γονέων και η παρουσίαση προτάσεων για την αντιμετώπιση των καθημερινών προβλημάτων στη ζωή της νέας οικογένειας, όπως αναφέρει η κ. Μοσχάκη, θα είναι το αντικείμενο του 15ου Μετεκπαιδευτικού Σεμιναρίου Μαιών- Μαιευτών, με θέμα «Προετοιμασία για Γονικότητα», που διοργανώνει ο Σύλλογος Μαιών-Μαιευτών Θεσσαλονίκης και θα πραγματοποιηθεί στις 21-22 Μαΐου 2011, στη Θεσσαλονίκη.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρησ ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήπο ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προσφύγει στις αγορές τον Οκτώβρι ...

Πυκνή, πλήρης γεγονότων, η μικρή προεκλογική περίοδος εισέρχεται στην τελική της φάση, όπως ακριβώς ξεκίνησε: με την οικονομία στο κέντρο της αντιπαράθεσης των κομμάτων σε ένα περιβάλλον φόβων και ανησυχιών για την επόμενη μέρα. Οι ψηφοφόροι βομβαρδίζονται από την αρχή της προεκλογικής περιόδου από δυσμενείς ειδήσεις, πληροφορίες και φήμες για την εξέλιξη της οικονομίας, για τους κινδύνους και τις απειλές που την καταδιώκουν, για τις καταθέσ ...