www.pontiki.gr

Το πρώτο «break» μετά από 21 χρόνια απέναντι στον Παναθηναϊκό στη «μάχη» του τίτλου, πανηγύρισε ο Ολυμπιακός στο ΟΑΚΑ, με τους «ερυθρόλευκους» να παίρνουν το προβάδισμα στη σειρά των τελικών (2-1) και να έχουν πλέον τον πρώτο λόγο για την κατάκτηση του φετινού πρωταθλήματος. Η ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα επικράτησε 69-64 των «πρασίνων» και πλέον με νίκη στο ΣΕΦ την προσεχή Κυριακή (19:45) κατακτά τον τίτλο μετά από 2 χρόνια (σεζόν 2011-12).

Κορυφαίος του Ολυμπιακού ο Βασίλης Σπανούλης με 14 πόντους και 5 ασίστ, ενώ από τον Παναθηναϊκό που επέστρεψε από το -16 (40-56) και διεκδίκησε τη νίκη, ο Δημήτρης Διαμαντίδης με 18 πόντους και 6 ασίστ.

Με κεκτημένη ταχύτητα από την ευρεία νίκη στον δεύτερο τελικό ο Ολυμπιακός κυριάρχησε στο πρώτο δεκάλεπτο. Οι «ερυθρόλευκοι»... πάτησαν πάνω στην έλλειψη συγκέντρωσης των «πρασίνων» (6 λάθη), όπως και στην αστοχία τους στα σουτ εντός πεδιάς (6/16) και με πρωταγωνιστή τον Πρίντεζη μέσα στη ρακέτα (7π.) προηγήθηκαν γρήγορα με 12-4 στο 5'.

Ωστόσο η αφύπνιση του πιο σταθερού παίκτη των τελικών από πλευράς Παναθηναϊκού, Δημήτρη Διαμαντίδη (7 διαδοχικοί πόντοι), έφεραν τους γηπεδούχους, που κυριάρχησαν στα ριμπάουντ στο -1 (13-14 στπ 7'). Κάπου εκεί, όμως, ανέλαβε δράση και πάλι η φροντ λάιν του Ολυμπιακού και με επιμέρους σκορ 7-2, που ολοκληρώθηκε με καλάθι του Ντάνστον στην εκπνοή μετά από ασίστ του Μάντζαρη, η ομάδα του Μπαρτζώκα μπήκε στη 2η περίοδο στο +6 (21-15).

Με τον Σπανούλη στον πάγκο και τον Κόλινς σε θέση οργανωτή ο Ολυμπιακός απέδωσε καλύτερα και με τον Αμερικανό να εντυπωσιάζει σε δημιουργία και εκτέλεση οι «ερυθρόλευκοι» ξέφυγαν και πάλι με +9 (29-20 στο 14').

Ο Παναθηναϊκός των 9 λαθών μέχρι το ημίχρονο, που δεν πήρε πάλι βοήθειες στους ψηλούς από Μαυροκεφαλίδη και γκαρντ (με εξαίρεση τον Διαμαντίδη), και των τραγικών ποσοστών ευστοχίας προσπάθησε να αντιδράσει, αλλά η απόφαση του Μπαρτζώκα να παίξει με τρία γκαρντ (Σπανούλη, Κόλινς, Σλούκα) έκανε τον Ολυμπιακό πιο γρήγορο σε άμυνα και επίθεση και οι φιλοξενούμενοι κράτησαν τη διαφορά μέχρι το ημίχρονο (36-28).

Παρά τα διαδοχικά λάθη του Ολυμπιακού στα πρώτα λεπτά της τρίτης περιόδου, οι «ερυθρόλευκοι» βρήκαν στα πρόσωπα των Λοτζέσκι και Σπανούλη τα πολύτιμα τρίποντα και στο 25' ξέφυγαν με +12 πόντους (44-32), ενώ με τον Πέτγουεϊ να δίνει συνέχεια στην ευστοχία από τα 6.75 η ομάδα του Γιώργου Μπαρτζώκα εκτόξευσε τη διαφορά στους +16 πόντους (56-40) με τη λήξη του δεκαλέπτου.

Ωστόσο, στον... επίλογο του αγώνα ο Παναθηναϊκός αφυπνίστηκε και πάλι δια χειρός Διαμαντίδη, ο Μπράμος έδωσε λύσεις από τα 6.75 και με εξαιρετική άμυνα στα όρια του φάουλ οι «πράσινοι», που εξαργύρωσαν την υπεροχή τους στα ριμπάουντ, έτρεξαν το εντυπωσιακό επιμέρους σκορ 22-8 και στο 39' επανέφεραν το άγχος στον Ολυμπιακό (62-64).

Κάπου εκεί όμως μίλησε και πάλι η εμπειρία του Σπανούλη, ο οποίος με γρήγορο λέι απ απέναντι στον Γκιστ έγραψε το 66-62, ενώ ο ίδιος σφράγισε τη νίκη από τη γραμμή των βολών.

Τα δεκάλεπτα: 15-21, 28-36, 40-56, 64-69

ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ: Σχινάς-Κορομηλάς-Ψαριανός

ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ (Φραγκίσκος Αλβέρτης): Μπράμος 6 (2), Κάρι, Φώτσης 2, Ούκιτς, Λάσμε 16 (11ρ.), Μαυροκεφαλίδης 2, Διαμαντίδης 18 (2), Γκιστ 8, Ματσιούλις 8, Ράιτ 4.

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ (Γιώργος Μπαρτζώκας): Πέτγουεϊ 12 (2), Ντάνστον 6, Σπανούλης 14 (1), Περπέρογλου 2, Σλούκας, Κόλινς 4, Σίμονς 2, Λοτζέσκι 8 (2), Πρίντεζης 13, Μάντζαρης 8 (2).

Σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, με τη λήξη της αναμέτρησης, προπηλακίστηκε από οπαδούς τους Παναθηναϊκού ο πρώτος διαιτητής του 3ου τελικού. Ένας θερμοκέφαλος οπαδός άρχισε να φωνάζει στον Χρυσόστομο Σχινά, τον οποίο κρατούσε αγκαλιά ο υπεύθυνος ασφαλείας της ΚΑΕ Παναθηναϊκός, Μιχάλης Γεωργαντής για να τον προφυλάξει. Ο οπαδός άρχισε να απωθεί τον διαιτητή που επίσης αντιδρούσε και εν συνεχεία και άλλοι οπαδοί της γηπεδούχου ομάδα επιτέθηκαν στον Σχινά που μπήκε στη φυσούνα συνοδευόμενος από άνδρες ασφαλείας των ΜΑΤ.

Οι διάφορες δίαιτες εστιάζουν συνήθως στον περιορισμό των θερμίδων και την αποφυγή συγκεκριμένων τροφών που δεν βοηθούν στο να χάσουμε κιλά και βάρος. Πολλές φορές όμως οι δίαιτες ξεχνούν να σημειώνουν ορισμένα πράγματα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση ή επιτάχυνση του μεταβολισμού μας. Ιδού τα συνηθήστερα λάθη που δεν πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

Δεν τρώτε αρκετά γαλακτοκομικά
Οι μύες είναι απαραίτητοι για τη διατήρησ ...

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ. Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε ...

Μήλα
Τα μήλα είναι από τα πιο υγιεινά φρούτα και μάλιστα που πρέπει να τρώτε καθημερινά. Κι αυτό γιατί κάθε μήλο περιέχει 5 γραμμάρια ινών, αλλά και πηκτίνη η οποία είναι ένα φυσικό στοιχείο καύσης λίπους. Τα μήλα δεν έχουν πολύ ζάχαρη ή θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικό σνακ για ισορροπημένη διατροφή για καύσεις και απώλεια βάρους.

Γιαούρτι
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το γιαούρτι είναι το τέλειο σνακ για οποιαδήπο ...

Τον κώδωνα του κινδύνου στη νέα κυβέρνηση κρούει το Γραφείο της Βουλής για την παρακολούθηση της εκτέλεσης του κρατικού προϋπολογισμού, καλώντας την να λάβει τις αποφάσεις της «το ταχύτερο δυνατό».

«Οι αποφάσεις της νέας κυβέρνησης πρέπει να ληφθούν ταχύτατα προκειμένου να αναστραφεί το κλίμα που προκάλεσε η προκήρυξη εκλογών, η μη επίτευξη συμφωνίας με την Τρόικα και η απόπειρα της κυβέρνησης της ΝΔ/ΠΑΣΟΚ να προσφύγει στις αγορές τον Οκτώβρι ...

Πυκνή, πλήρης γεγονότων, η μικρή προεκλογική περίοδος εισέρχεται στην τελική της φάση, όπως ακριβώς ξεκίνησε: με την οικονομία στο κέντρο της αντιπαράθεσης των κομμάτων σε ένα περιβάλλον φόβων και ανησυχιών για την επόμενη μέρα. Οι ψηφοφόροι βομβαρδίζονται από την αρχή της προεκλογικής περιόδου από δυσμενείς ειδήσεις, πληροφορίες και φήμες για την εξέλιξη της οικονομίας, για τους κινδύνους και τις απειλές που την καταδιώκουν, για τις καταθέσ ...